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金桔糖尿病人能吃吗 升糖指数较高不宜食用
2018-06-26 责任编辑:winbor

网易彩票 www.ybios.cn 在日常生活中,金桔是很受欢迎的一种水果,它含有丰富的维生素、矿物质以及微量元素等,味道酸甜可口,深受人们喜欢。那金桔糖尿病人能吃吗?糖尿病人吃了金桔怎么办?糖尿病人是不能吃金桔的。金桔里面含有较多的糖分,会容易引起血糖波动,不适合糖尿病人食用,不然会容易引起身体不适。下面让我们具体来看看吧!

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金桔糖尿病人能吃吗

金桔糖尿病人不宜食用。

金桔中含有丰富的糖类物质,味道酸甜可口,属于升糖指数较高的水果,不符合糖尿病人的饮食原则,糖尿病人食用之后容易引起身体的不适,所以不适合糖尿病人食用。

不过,在血糖含量较为稳定的情况下,糖尿病人食用2-3个的问题不大,可以适当食用。//www.ybios.cn/caipu/

糖尿病人吃金桔的影响

血糖含量控制还比较稳定时,少量食用金桔可能没啥不良反应,而如果是血糖不稳定的情况下,食用了较多的金桔,那么很有可能使体内的血糖含量升高,加重糖尿病患者的不适。

糖尿病人吃了金桔怎么办

多喝水

糖尿病人吃了金桔,引起血糖升高后,可以先喝点温热水,来加快金桔在体内的消化及吸收,而且还能稀释金桔中的糖类物质,从而延缓血糖的升高。

吃低糖食物

适当的吃点糙米、燕麦、菠菜、苦瓜、鲜奶、鸡蛋、豆腐、花生、苹果、橙子等升糖指数较低的食物,可以有效的抑制体内血糖含量的上升。

吃金桔的注意事项

1.金桔与牛奶应间隔1小时食用。牛奶中的蛋白质遇到金桔中的果酸会变性凝固,产生沉淀物,不易消化吸收,引起消化不良的情况。

2.饭前或空腹时亦不宜多吃金桔。金桔中含有多种有机酸性物质,这些有机酸对胃壁黏膜会产生一定的刺激,使胃部会有不适感。

3.喉痛咳嗽有痰时,喝金桔茶时不宜加糖。因为甜食有生痰的副作用,糖放多了反易生痰。

4.脾弱气虚者不宜多食,糖尿病患者、口舌碎痛、牙龈肿痛者忌食。

糖尿病人的饮食原则

合理控制总热量

糖尿病病人的饮食控制除了对主食控制外,还应控制淀粉类、蛋白质类、以及脂肪类食物,特别是肉类热量较高的食品的综合控制,使每天摄取的热量保持在适宜的水平,以控制血糖和体重。

注意饮食比例

在控制淀粉、脂肪、蛋白质的摄入量时,还应该保证糖尿病人能摄入足够的蔬菜,来增加膳食纤维的含量,并且控制钠盐的摄入。一餐饮食应该以米面、蛋白占五分之二,蔬菜五分之二,汤水占五分之一即可,若是还有饥饿感,可以适当的增加蔬菜或者汤水的摄取。

定时定量

在活动量相对稳定的情况下,每日每餐的进食量及进餐时间应该相对固定,而且每餐吃饭时间不宜超过半小时。

特别是服用降糖药物或者注射胰岛素治疗时,因为药物有一定的作用时间,如果饮食量减少或者进餐时间延后,可能会发生低血糖,但是如果饮食量较多,可能会使餐后的血糖升高,造成血糖的不稳定,不利于控制血糖。

少量多餐

良好的饮食习惯可稳定血糖水平,避免血糖波动,使血糖既不太高也不过低。具体来说,应做到“一天不少于3餐,一餐主食不多于100克”的进食方法,每天进食主食超过400克者,宁可多吃几餐,也不要某一顿吃得太多。

饮食清淡

“清”是指低脂少油饮食,“淡”是指不甜不咸饮食,具体的说是不吃甜,少吃盐,不吃油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物。这对控制体重、血糖、血压,血脂和血粘十分有益。

戒烟限酒

酒中所含的酒精不含其他营养素只供热能,每克酒精产热约7千卡(294焦),长期饮用对肝脏不利,而且易引起血清甘油三脂的升高。少数患者空腹饮酒后引起低血糖反应,所以,为了安全还是不饮酒为佳。

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