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菠萝蜜可以和草莓一起吃吗 可以促进消化改善便秘
2018-06-28 责任编辑:阴陀椤

网易彩票 www.ybios.cn 在日常生活中,菠萝蜜和草莓都是很常见的两种水果,它们都含有丰富的营养物质,都具有很好的食用价值,深受人们的喜欢。一般情况下,菠萝蜜和草莓是可以一起吃的。菠萝蜜和草莓之间的成分不会发生不良反应,两者一起吃不会引起身体不适。那菠萝蜜可以和草莓一起吃吗?菠萝蜜和草莓一起吃有什么好处?下面小编为大家带来详细内容。

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菠萝蜜可以和草莓一起吃吗

可以。

菠萝蜜性平,富含碳水化合物、纤维素、B族维生素、胡萝卜素、维生素C、维生素E以及磷、铁、锌、钾、钙、钠、镁等微量元素。

草莓性凉,富含蛋白质、柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素、膳食纤维、各种维生素及钙、钾、磷等营养成分,这两种水果的成分不相抑制,因此是可以同食的。

但是,菠萝蜜的味道甘甜可口,而草莓的味道较酸,一般建议,先吃了草莓,再吃菠萝蜜比较好。//www.ybios.cn/caipu/

菠萝蜜和草莓一起吃有什么好处

改善便秘

菠萝蜜和草莓中的膳食纤维含量丰富,加上草莓属于凉性水果,有一定的润肠滑肠作用,因此,能促进体内粪便的排出,改善便秘的情况。

美容养颜

菠萝蜜和草莓中的维生素及矿物质含量丰富,有嫩肤润肤、改善面部气色的作用,具有一定的美容作用。

促进消化

菠萝蜜和草莓中的纤维含量丰富,在饭后1-2小时后食用,能促进食物的消化及吸收,可以有效的消除餐后腹胀的症状。

增强人体免疫力

菠萝蜜和草莓中含有大量的营养物质,如各种糖类、酸性物质、氨基酸、矿物质等,对机体的免疫力有一定的提高作用,加强身体健康。

菠萝蜜和草莓怎么吃最好

沙拉

菠萝蜜和草莓是可以直接生吃的水果,因此不妨将菠萝蜜、草莓放在一起,做成沙拉食用,这样可以最大程度的吸收食物中的营养成分。

冰激凌

菠萝蜜和草莓食用口感脆嫩,因此可以将菠萝蜜与草莓切成小块后,与牛奶混合,然后再放入冰激凌模具中,冷冻6小时左右即可食用。

一天吃多少菠萝蜜合适

一天吃菠萝蜜10颗为宜。

菠萝蜜中的糖分含量丰富,多食易出现肥胖的现象,因此,一天以10颗菠萝蜜为宜,不宜超过2斤。

一天吃多少草莓合适

100克左右为宜。

正常成年人一天摄入水果的量为200-350克,而且种类要丰富多样,因此,草莓的推荐摄入量为100克,大概就是3-4颗草莓,可以多吃一点,但不宜超过10颗。

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