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抗衰老、防便秘 核桃分心木粥的做法
抗衰老、防便秘 核桃分心木粥的做法
核桃分心木粥的材料
核桃相克食物4个
小米相克食物1勺
高粱1勺
荞麦1勺

核桃分心木粥的做法图片步骤,怎么做核桃分心木粥好吃?

  • 核桃分心木粥的家常做法第1步图片步骤 网易彩票 www.ybios.cn
    第1步
    弄开核桃的时候小心的把分心木掰下来,我凑了好几个
  • 核桃分心木粥的家常做法第2步图片步骤 网易彩票 www.ybios.cn
    第2步
    小米稍多一点,加上高粱和荞麦,去淘洗一下
  • 核桃分心木粥的家常做法第3步图片步骤 网易彩票 www.ybios.cn
    第3步
    淘洗的时候锅上面烧点热水,分心木先放进去煮半个小时
  • 核桃分心木粥的家常做法第4步图片步骤 网易彩票 www.ybios.cn
    第4步
    然后把分心木小心捞出来,加进去洗好的小米高粱荞麦
  • 核桃分心木粥的家常做法第5步图片步骤 网易彩票 www.ybios.cn
    第5步
    核桃也不要空口吃了,留几颗稍微掰开
  • 核桃分心木粥的家常做法第6步图片步骤 网易彩票 www.ybios.cn
    第6步
    煮二十分钟之后加入核桃,继续煮到浓稠即可~
  • 核桃分心木粥的家常做法第7步图片步骤 网易彩票 www.ybios.cn
    第7步
  • 核桃分心木粥的家常做法第8步图片步骤 网易彩票 www.ybios.cn
    第8步
  • 核桃分心木粥的家常做法第9步图片步骤 网易彩票 www.ybios.cn
    第9步
    干的分心木和我煮完之后捞出来的分心木
  • 核桃分心木粥的家常做法第10步图片步骤 网易彩票 www.ybios.cn
    第10步

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 核桃的功效与作用
 
核桃含有丰富的不饱和脂肪酸,其含量比橄榄还高,并且内含的饱和脂肪酸量少,用核桃榨出的油属于高级食用油。核桃还含有丰富的维生素E,是公认的用以抗氧化抗衰老的上好果品。除此之外,核桃还含有丰富的优质蛋白,多种矿物质,膳食纤维,和胡萝卜素,可见核桃的营养价值很高,堪称“周身为宝”。
 
据测定,每100克干核桃就含有385克钾,钾有助于人体维持血压和神经系统的活动正常,维持酸碱平衡和保持能量代谢率??杉秤煤颂铱梢圆钩湮颐巧硖宓募卦?,保持身体状况的稳定,适合新陈代谢功能下降,血压不稳定者食用。
 
核桃的功效颇多,吃核桃有利于我们?;つ圆?,降低自身胆固醇,还可以帮助我们滋润五脏,维持五脏功能,滋润皮肤,保持优秀发质。
 
1、 ?;つ圆?。核桃含有磷脂,磷脂在人类大脑中承担着传递信息的重要功能,大脑里有充分的磷脂,有利于智力发育,补充脑力,提高记忆力,所以食用核桃可以帮助我们?;つ圆?。
 
2、 降低胆固醇。核桃含有丰富的不饱和脂肪酸,其饱和脂肪酸的含量较微,所以有控制人体血脂浓度,提高高密度脂蛋白含量的作用,所以食用核桃有利于控制人体胆固醇,降低胆固醇,可以帮助我们预防高血压、动脉硬化、冠心病、脑血栓和中风等极易由高血脂引发的疾病。
 
3、 滋补五脏,润肤乌发。核桃油脂含量较高,食用核桃,摄入油脂,有利于滋补人体五脏,强肾益脾,还可滋润皮肤,助于皮肤抗氧化抗衰老,以及补充头发营养,改善发质,保持头发乌黑亮丽。
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